Iránykeresés, döntésképesség fejlesztése támogatott önreflexióval

„Már régóta érzem, hogy valami nem stimmel, de nem tudom megfogalmazni, hogy mi. Maradjak? Váltsak? Mi az, ami igazán nekem való?”

Ismerős gondolatok? Ha igen, nem vagy egyedül.

Karrier- és döntési elakadások sokunk életében megjelennek – legyen szó pályaváltásról, vezetői szerepvállalásról, cégen belüli iránykeresésről vagy akár csak egy új projekt melletti elköteleződésről. A bizonytalanság, halogatás, túlterheltség vagy éppen a megfelelési kényszer mögött gyakran belső dilemmák húzódnak meg – és ezekkel érdemes tudatosan dolgozni.

Mi történik ilyenkor valójában?

Vezetőként és coach-ként gyakran találkozom olyanokkal, akik „elakadásként” élik meg ezt az állapotot. A döntési helyzetek azonban nem csupán választásokról, hanem identitásról, értékekről, belső iránytűről is szólnak. A coaching folyamatban éppen ezért nem az a cél, hogy „eldöntsük a helyes utat” – hanem hogy feltárjuk a döntési helyzet mögötti belső rendszert: hiedelmeket, motivációkat, rejtett félelmeket, és persze azt is, mi adhatna valódi erőt a továbblépéshez.

A támogatott önreflexió szerepe

Szakdolgozatomban – „A coaching szemléletű vezető határai” – is részletesen foglalkoztam azzal, hogy a coaching-alapú megközelítések legnagyobb értéke a támogatott önreflexió. Ez azt jelenti, hogy nem tanácsot adok, nem „jobb” megoldásokat kínálok, hanem egy olyan biztonságos, támogató teret teremtek, ahol az ügyfél képes ráhangolódni saját belső válaszaira.

Ez különösen fontos karrier- és döntési elakadások esetén, hiszen ezekben a helyzetekben a racionális érvek gyakran háttérbe szorítják az érzelmi és identitásbeli tényezőket. Ilyenkor a külső zajokat – mások elvárásait, belső kritikus hangokat – félretéve kell közelebb kerülni a valódi szükségletekhez, célokhoz és lehetőségekhez.

Hogyan dolgozunk együtt ezeken?

A coaching folyamat során többféle módszert és technikát használunk az önreflexió elősegítésére – az ügyfél igényeire szabva. Ilyenek lehetnek:

• Akcióorientált gyakorlatok – dramatikus technikák, szerepcsere, belső konfliktusok modellezése
• Értéktérképezés és célkitűzési munka – mi ad valódi energiát?
• Metaforák, szimbólumok használata – segít megfogalmazni a kimondhatatlant
• Visszatükrözés, megfigyelések megosztása – nézőpontváltás, új keretek
• Döntési mátrix vagy dilemmafeltáró struktúrák – segítenek rendet tenni a fejedben

Nem egyféle út létezik – az én feladatom coachként, hogy partnerként kísérjelek a sajátod megtalálásában.

És mi történik, ha nincs „tökéletes döntés”?

Sokszor azt tapasztalom, hogy az elakadás mögött az a belső igény húzódik meg, hogy „nehogy rosszul válasszak”. De a döntésképesség nem a tökéletességről, hanem a belső hitről és vállalhatóságról szól. Arról, hogy képes vagy egy irányba lépni – és utána felelős módon alakítani, újratervezni, ha szükséges.

Az önreflexív coaching-folyamat épp ezt támogatja: nem a jó döntést, hanem a döntésképességet fejleszti.

Kinek szól ez?

• Ha elbizonytalanodtál a jelenlegi munkahelyeden
• Ha váltanál, de nem tudod, merre
• Ha túl sok lehetőség között vergődsz
• Ha vezetőként új irányokat keresel, de nincs kivel átgondolni
• Ha egyszerűen csak jól jönne egy külső, professzionális támogatás

A coaching nem varázslat – de teret adhat a belső hangod felerősítésére, új mintázatok felismerésére és a cselekvésbe fordításra.

Ha magadra ismertél, és úgy érzed, elakadtál egy döntési helyzetben – várlak szeretettel egy ingyenes, 30 perces ismerkedő beszélgetésre.
Ez még nem coaching – csak egy nyitott, ítéletmentes tér arra, hogy megnézzük, hogyan tudnánk együtt dolgozni.

Sokszor a legnagyobb döntés az, hogy elinduljunk egy belső úton. Ha itt tartasz, már megtetted az első lépést.